Educación Física
Cursos 4tos, 5tos y 6to años (varones y mujeres)
Trabajo practico N°5
Actividad:
Leer el archivo, contestar en la carpeta, sacar foto y enviar(al correo o a los grupos WhatsApp)
¿Cuántos intentos tienen un lanzador? ¿De qué depende la cantidad de lanzamientos de cada competidor?
¿Explique brevemente en que consiste el lanzamiento de bala con giro?
¿Cuándo un lanzamiento es nulo?
¿Cuál es el peso y diámetro de la bala para varones y mujeres?
Buscar, dibujar y nombrar los músculos más importantes de la pierna.
El lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola sólida de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
Técnica
El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente. En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada. La bola se ubica sobre la base de los dedos, no debe apoyarse en la palma de la mano, si no en la comienzo de los mismos. Los dedos se pueden ubicar rodeando la superficie esférica de la bala, o bien todos agrupados. La bala se debe ubicar, lo más cerca posible de la masa corporal, en la parte interna de la clavícula, por debajo del mentón y por dentro del hombro. El codo correspondiente al brazo del implemento portador se encuentra levantado y hacia delante. La cabeza está en posición normal, con la mirada dirigida hacia delante.
Lanzamiento con giro
Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento. Debe hacer una flexión y semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con ello el deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad. Luego deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor. Esta acción es la encargada de producir el cambio de la velocidad lineal en angular.
El atleta comienza el lanzamiento llevando su tronco hacia adelante (hacia la horizontal), elevando la pierna izquierda y tomando una posición de equilibrio (balanza) sobre la pierna derecha, que continua extendida. Con esta acción, el atleta lleva la caída
perpendicular de la bola fuera del círculo, aumentando la longitud del recorrido. El brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador. A continuación, el atleta flexiona la pierna derecha (tobillo-rodilla-cadera) bajando el centro de gravedad y al mismo tiempo trayendo la pierna izquierda hacia la derecha. El atleta se encuentra apoyado sobre el pie derecho, con el tronco paralelo al piso (hombros y caderas a la misma altura), el brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador y la pierna izquierda junto a la derecha, que está flexionada.
La bala debe ser lanzada con un sólo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.
Los lanzamientos atléticos comparten varios aspectos reglamentarios. En primer lugar, y como es lógico, en todos gana el atleta que lanza más lejos, y siempre se tiene en cuenta el mejor lanzamiento. Cada lanzador tiene seis intentos, salvo que haya 9 o más atletas. En ese caso todo harán tres lanzamientos y, clasificación mediante, los ocho mejores tendrán tres intentos más.
Zona de lanzamiento
El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo de material o concreto rodeado por un aro metálico. Una línea imaginaria cruza por su diámetro dividiendo la parte anterior de la posterior. A su vez, un par de líneas se dibujan a los costados del círculo sobre la extensión del diámetro, para referencia del atleta.
El lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,135 m de diámetro interior.
La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo del centro del círculo y pasando por los extremos del contenedor se prolongan formando un ángulo de 34,92º
La Bala
La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26kg, kg, en la rama masculina, y 4kg, en la rama femenina.
Para la rama femenina el diámetro mínimo es de 95 mm y el máximo de 110mm
Reglas fundamentales para el lanzamiento
Después de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya caído, el lanzador deberá salir del círculo por la mitad posterior.
El pie del lanzador no debe pasar o salir del círculo
Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor. Si los competidores fuesen menos de ocho cada uno tendrá hasta seis intentos; si son más, tres intentos. Se decide el ganador según la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en que cayó la bola. En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento.
Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento.
Lanzamiento nulo
-Pisar el muro de contención
-Pisar la zona de caída
-Pisar cualquier parte del suelo por delante de las líneas medias del círculo de lanzamiento
-Ingresar al círculo y lanzar sin detenerse. No puede entrar al círculo corriendo y lanzar, ya que el lanzamiento debe iniciarse desde una posición estática
-Salir del círculo antes de que el implemento toque el suelo.
-El implemento cae sobre alguna de las líneas de caída.
-El implemento cae fuera de la zona de caída.
No hay comentarios:
Publicar un comentario