Educación
Física
Cursos
4tos, 5tos y 6to años (varones y mujeres)
Trabajo
practico N°5
Actividad:
Leer
el archivo, contestar en la carpeta, sacar foto y enviar(al correo o
a los grupos WhatsApp)
¿Cuántos
intentos tienen un lanzador? ¿De qué depende la cantidad de
lanzamientos de cada competidor?
¿Explique
brevemente en que consiste el lanzamiento de bala con giro?
¿Cuándo
un lanzamiento es nulo?
¿Cuál
es el peso y diámetro de la bala para varones y mujeres?
Buscar,
dibujar y nombrar los músculos más importantes de la pierna.
El
lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que
consiste en propulsar una bola sólida de acero a través del aire a
la máxima distancia posible.
Técnica
El
lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido
y con la mirada al frente. En esta posición y para comenzar el
deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es
asegurada. La bola se ubica sobre la base de los dedos, no debe
apoyarse en la palma de la mano, si no en la comienzo de los mismos.
Los dedos se pueden ubicar rodeando la superficie esférica de la
bala, o bien todos agrupados. La bala se debe ubicar, lo más cerca
posible de la masa corporal, en la parte interna de la clavícula,
por debajo del mentón y por dentro del hombro. El codo
correspondiente al brazo del implemento portador se encuentra
levantado y hacia delante. La cabeza está en posición normal, con
la mirada dirigida hacia delante.
Lanzamiento
con giro
Para esta fase el deportista
deberá situarse de espalda al área de lanzamiento. Debe hacer una
flexión y semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el
peso del cuerpo; con ello el deportista trata de agrupar todo el
cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad. Luego
deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para que esta
pierna cumpla una labor de motor impulsor. Esta acción es la
encargada de producir el cambio de la velocidad lineal en angular.
El atleta comienza el
lanzamiento llevando su tronco hacia adelante (hacia la horizontal),
elevando la pierna izquierda y tomando una posición de equilibrio
(balanza) sobre la pierna derecha, que continua extendida. Con esta
acción, el atleta lleva la caída
perpendicular de la bola fuera
del círculo, aumentando la longitud del recorrido. El brazo
izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador. A continuación,
el atleta flexiona la pierna derecha (tobillo-rodilla-cadera) bajando
el centro de gravedad y al mismo tiempo trayendo la pierna izquierda
hacia la derecha. El atleta se encuentra apoyado sobre el pie
derecho, con el tronco paralelo al piso (hombros y caderas a la misma
altura), el brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del
lanzador y la pierna izquierda junto a la derecha, que está
flexionada.
La bala debe ser lanzada con un
sólo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda
contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.
Los lanzamientos atléticos
comparten varios aspectos reglamentarios. En primer lugar, y como es
lógico, en todos gana el atleta que lanza más lejos, y siempre se
tiene en cuenta el mejor lanzamiento. Cada lanzador tiene seis
intentos, salvo que haya 9 o más atletas. En ese caso todo harán
tres lanzamientos y, clasificación mediante, los ocho mejores
tendrán tres intentos más.
Zona
de lanzamiento
El lanzamiento se realiza desde
dentro de un círculo de material o concreto rodeado por un aro
metálico. Una línea imaginaria cruza por su diámetro dividiendo la
parte anterior de la posterior. A su vez, un par de líneas se
dibujan a los costados del círculo sobre la extensión del diámetro,
para referencia del atleta.
El
lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,135 m de diámetro
interior.
La zona de caída se encuentra
limitada por dos líneas que, partiendo del centro del círculo y
pasando por los extremos del contenedor se prolongan formando un
ángulo de 34,92º
La
Bala
La
bala debe ser una esfera con un peso de 7,26kg, kg, en la rama
masculina, y 4kg, en la rama femenina.
Para
la rama femenina el diámetro mínimo es de 95 mm y el máximo de
110mm
Reglas
fundamentales para el lanzamiento
Después
de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya caído, el lanzador
deberá salir del círculo por la mitad posterior.
El
pie del lanzador no debe pasar o salir del círculo
Cada
competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan
a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor. Si
los competidores fuesen menos de ocho cada uno tendrá hasta seis
intentos; si son más, tres intentos. Se decide el ganador según la
marca del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno
del círculo hasta el lugar en que cayó la bola. En caso de empate
se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento.
Las medidas se efectúan desde
el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta
el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su
mejor lanzamiento.
Lanzamiento
nulo
-Pisar
el muro de contención
-Pisar
la zona de caída
-Pisar
cualquier parte del suelo por delante de las líneas medias del
círculo de lanzamiento
-Ingresar al círculo y lanzar
sin detenerse. No puede entrar al círculo corriendo y lanzar, ya que
el lanzamiento debe iniciarse desde una posición estática
-Salir
del círculo antes de que el implemento toque el suelo.
-El
implemento cae sobre alguna de las líneas de caída.
-El
implemento cae fuera de la zona de caída.
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